胸腹聯合呼吸法是播音員主持人在工作時應該掌握的方法。這種方法是胸腔、橫膈肌、腹肌聯合控制氣息。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強。它可以操縱和支持聲音的能力，為氣息均衡、平穩(wěn)地呼出提供了條件。 　　一、呼吸基本狀態(tài)練習： 　　吸氣：“沿紐扣”練習，沿后背、聞花香、毛細孔擴張、抬重物、半打哈欠 　　呼氣：嘆氣、發(fā)ai音、吃桌面灰、發(fā)“a”音、數數、數葫蘆 　　感情和聲音是通過氣息來連結的。 　　(一)、體會日常生活中自然的胸腹聯合式呼吸時，呼吸肌的運動及與配合。 　　1、取坐姿，身體重心在臀下當中椅子的前部，需滿臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象嘆氣一樣，將體內分氣全部吐出來，然后從容自然地吸氣。注意體會吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。吸到正常的程度自然地呼氣，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復原。 　　2.以慢吸慢呼的方式，在第一練習的基礎上，以坐姿體會稍有控制的吸氣和呼氣。 　　在將體內余氣全部吐出來之后，吸氣時有意識地強調“吸到腫底、兩肋打開、腹壁打開、”的感覺進行慢吸慢呼。在吸氣的過程中，著重體會兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。腹壁從松弛狀漸漸繃緊“站定”的感覺。當吸氣至比日常自然吸氣稍多的五、六成滿時，調整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺;屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。

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